CERITAPUBLIK.COM | Jatim – Melalui meditasi, bersemedhi atau yoga yang teratur setiap hari ! Yang ternyata bermanfaat besar bagi kesehatan fisik, mental, dan emosional, faktor penting pada proses penyembuhan diri, produksi antibodi, perbaikan sel, serta pemulihan jaringan melalui mekanisme biologis yang kompleks,
Di Indonesia dibuktikan saat mewabahnya virus Covid-19 hampir 90% masyarakat seluruh Bali tidak ada yang terkena Covid -19 kalaupun ada itu adalah para pendatang yang tidak terbiasa dengan meditasi atau berdiam diri dalam tempat hening sepi (nyepi)
Berikut adalah penjelasan rinci tentang bagaimana meditasi, bersemedhi atau yoga dapat mendukung proses ini:
1. Perbaikan Sistem Saraf
Mengaktifkan sistem saraf parasimpatis. Saat kita bermeditasi atau melakukan yoga, tubuh masuk ke keadaan relaksasi yang dalam, sehingga hormon kortisol pemicu stress dapat berkurang secara signifikan
Dengan meditasi yang teratur sampai tingkat hening, anti body atau kekebalan tubuh pun akan terbentuk, mengaktifkan perbaikan sel pemulihan jaringan untuk kesehatan organ
2. Melancarkan aliran darah
Relaksasi yang terbentuk dari meditasi dan yoga dapat melancarkan aliran darah secara optimal membawa lebih banyak oksigen dan nutrisi untuk regenerasi sel-sel di semua jaringan tubuh termasuk organ-organ vital; otak, jantung, dan organ pencernaan,
3. Peningkatan Fungsi Sistem Kekebalan Tubuh
Sistem kekebalan atau imun tubuh adalah memproduksi antibodi, melawan infeksi dan memperbaiki kerusakan seluler.
Jika secara medis pembentukan antibodi dapat dipaksakan melalui vaksin,
Pembentukan antibodi dan kekebalan tubuh alami yang pastinya tidak ada efek samping apapun adalah melalui meditasi, samadhi atau yoga.
Penelitian menunjukkan bahwa meditasi mindfulness dapat meningkatkan produksi antibodi spesifik, seperti antibodi imunoglobulin A (IgA),
yang berperan penting dalam melawan infeksi virus dan bakteri.
Meditasi dan yoga dapat menurunkan tingkat sitokin pro-inflamasi (seperti IL-6 dan TNF-α) dan meningkatkan sitokin anti-inflamasi, sehingga sangat membantu penyembuhan penyakit kronis
Studi epigenetik menunjukkan bahwa meditasi dapat memengaruhi ekspresi gen tertentu yang terlibat dalam perbaikan DNA, perbaikan sel, dan respons imun.
Hasil studi epigenetik meditasi, bersemedhi atau yoga dapat secara langsung mempengaruhi tubuh untuk menyembuhkan dirinya sendiri pada tingkat genetik, perbaikan DNA, meregenerasi sel dan jaringan serta organ tubuh, adalah sebagai berikut ;
a. Pemulihan Jaringan dan Regenerasi Sel atau disebut “tissue regeneration”
b. Meningkatan produksi hormon pertumbuhan (HGH) pembelahan sel dan sintesis protein
c. Optimasi metabolisme sel, meningkatkan mitokondria yakni organsel yang bertanggung jawab atas produksi energi dalam sel
d. Detoksifikasi tubuh, meningkatkan aliran limfatik dan sirkulasi darah yang membantu tubuh mengeluarkan racun dan limbah metabolik
e. Memulihkan kesehatan Mental dan Emosional, yakni ;
* Menghilangkan kecemasan dan depresi
* Meningkatkan neuroplastisitas adalah kemampuan otak untuk membentuk koneksi saraf baru
* Meningkatkan kesadaran tubuh
F. Integrasi Mind-Body Connection, memperkuat hubungan antara pikiran dan tubuh, Ketika kita merasa tenang dan damai secara mental, tubuh juga merespons dengan cara yang positif, tidur lebih nyenyak, pikiran nyaman dan tubuh menjadi sehat
KESIMPULAN :
Dengan Meditasi, Bersemedhi atau yoga secara rutin setiap hari minimal 1 jam atau 2 jam diwaktu tertentu di tempat sepi atau diruangan tanpa gangguan suara bising, sampai tubuh relaks dan pikiran hening akan sangat bermanfaat kepada ;
* Bagi yang sakit akan segera sembuh,
* Bagi yang sedang depresi mendapatkan ketenangan dan pemulihan mental,
* Bagi yang masih muda akan tetap terjaga kesehatannya dan bertambah kecerdasannya juga untuk menjaga kecantikan pada wanita
* Bagi yang sudah berumur akan tetap sehat dan awet muda dan juga mencegah kepikunan ( alzheimer )
Karena saat kita bermeditasi, bersemedhi atau yoga, tubuh secara alami memproduksi zat anti bodi penangkal virus, dan secara alami pula tubuh meremajakan sel atau meregenerasi sel yang rusak dan memperbaharui jaringan pada organ organ tubuh bekerja melalui berbagai mekanisme biologis dan psikologis, tubuh menyembuhkan dirinya sendiri secara keseluruhan.
Meditasi disarankan menggunakan dupa yang dibakar dan mengeluarkan bau wangi menyehatkan atau bunga bunga harum sangat membantu untuk lebih dapat mencapai hening atau benar benar rileks dalam bermeditasi
Hening dan ning adalah pencapaian tingkat kekosongan sampai rasa yang sangat tenang dan nyaman tau bahkan sebagian dapat menembus dimensi tertentu dapat membaca bahasa alam karena ketajaman pikiran meningkat yang membuka mata bathin pada hati nurani.
Penulis :
Ambarwati Kencono Wungu
